Self Awakening Yoga ©
Self Awakening Yoga is een transformatieve yogavorm, ontwikkeld door Don & Amba Stapleton in Costa Rica. Deze yogavorm heeft als basis de hathayoga en leert je hoe je je yogapractice kunt gebruiken om te ontdekken hoe je toegang kunt krijgen tot de wijsheid van je eigen lichaam en hoe je kunt leren van je eigen ervaringen.
Yoga is een zelfonderzoek in beweging
Tijdens een Self Awakening Yoga-sessie word je uitgenodigd om de getuige te zijn van de ervaring die ontstaat, als je de neiging om de controle te houden over die ervaring loslaat.
Ook hier is vertraging de sleutel. Als je de tijd neemt voor het uitvoeren van een beweging, is er ruimte om alle subtiliteiten van die beweging in je lichaam waar te nemen. Je gaat leren om in het moment te zijn.
Yoga gaat om voelen hoe het met je gaat, de houdingen zijn gewoon een bezigheid ~Tara Stiles
Door te focussen op sensaties die vrijkomen wanneer we vertragen en op een rustige manier bewegen (voor het lichaam het meest natuurlijke tempo), train je de getuige in jezelf.
We volgen hierbij de manier waarop een baby zich ontwikkelt. Dus door nieuwsgierig te zijn naar de omgeving en je steeds een beetje verder buiten je comfortzone te bewegen.
Bij klachten kan je door middel van het uitvoeren van de houdingen, gedachten en gedrag ontwikkelen wat ondersteunend is om het zelfhelende vermogen van het lichaam aan te spreken en te leren om de situatie te accepteren
zoals die is.